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  A concentra��o � uma das vari�veis que interferem no rendimento de um atleta.

  As pessoas envolvidas com o esporte sabem deapostas esportivas bets bolagrande import�ncia, e constantemente se questionam sobre o que um atleta deve fazer para se concentrar.

  Trabalhei com um treinador queapostas esportivas bets bolaalguns momentos, interrompia o treino e pedia que os atletas se concentrassem.

  Prontamente o grupo parava, abaixava a cabe�a, fechava os olhos e permanecia assim por alguns segundos.

  E s� a partir dessa pequena parada o treino recome�ava.

  Um dia perguntei para os atletas o que eles faziam eapostas esportivas bets bolaque pensavam enquanto estavam ali de cabe�a abaixada, e eles n�o souberam me responder.

  Para que se treine uma habilidade psicol�gica � preciso antes de tudo, que se compreenda o seu significado.

  A concentra��o,apostas esportivas bets bolalinhas gerais, pode ser entendida como a habilidade de focalizar a aten��oapostas esportivas bets bolaaspectos relevantes da tarefa.

  Um jogador de futebol, por exemplo, ao executar um passe dever� terapostas esportivas bets bolaaten��o voltada para a bola, e para o posicionamentoapostas esportivas bets bolaque se encontra o jogador escolhido para receb�-la.

  A literatura referente � Psicologia de Esporte define como sendo quatro os tipos de aten��o, de acordo com a amplitude e dire��o do foco: a ampla, a estreita, a externa e a interna.

  A aten��o ampla se refere � habilidade do atleta de focalizar v�rios est�mulos do ambiente simultaneamente.

  Outro tipo de aten��o � a estreita, que se refere � habilidade de direcionar o foco de aten��o para um �nico est�mulo.

  Al�m da aten��o ampla e estreita, temos a aten��o externa e interna.

  A aten��o externa se refere � habilidade de focalizar est�mulos externos, do ambiente, enquanto que na aten��o interna o foco est� nos pensamentos e sentimentos do atleta.

  Muitos atletas direcionamapostas esportivas bets bolaaten��o para os seus pensamentos e sentimentosapostas esportivas bets bolamomentos que deveriam focalizar est�mulos relevantes do ambiente.

  Geralmente quando um atleta que apresenta dificuldade de concentra��o pode ocorrer que ele esteja tendo dificuldade de se orientar �s pistas apropriadas do ambiente.

  Al�m disso, � importante que ele tenha a habilidade de deslocarapostas esportivas bets bolaaten��o, rapidamente, de um est�mulo para outro, de acordo com as exig�ncias da situa��o.

  O est�mulo ou conjunto de est�mulos para o qual o atleta deve direcionar seu foco de aten��o depende da modalidade escolhida e do momento espec�fico do treinamento ou competi��o.

  Vamos imaginar um corredor.

  Momentos antes de iniciar uma prova seu foco de aten��o deve ser interno, � importante que ele seja capaz de reverapostas esportivas bets bolaestrat�gia de prova e seus objetivos.

  Em seguida deve direcionar para os est�mulos externos, para examinar o ambiente �apostas esportivas bets bolavolta, posicionar-se e preparar-se para a largada.

  Durante o percurso a aten��o se alterna, ora deve focalizar os est�mulos internos e ora os externos.

  In�meros distratores podem interferir na concentra��o de um atleta.

  Cita-se como exemplo, outros atletas, a torcida, sons diversos, presen�a de pessoas significativas, etc.

  � praticamente imposs�vel eliminar esses distratores do ambiente.

  Desta maneira � importante que o pr�prio atleta treineapostas esportivas bets bolahabilidade de concentra��o a fim de isolar esses distratores e focalizarapostas esportivas bets bolaaten��o nos est�mulos relevantes.

  � importante ressaltar que n�o existe uma "receita" a ser seguida.

  Cada atleta precisa terapostas esportivas bets bolapr�pria estrat�gia de concentra��o, que pode ser desenvolvida com o aux�lio de seu treinador e de um psic�logo do esporte.

  Na pr�xima coluna falaremos sobre algumas t�cnicas de concentra��o que podem ser utilizadas para otimizar o rendimento de atletas.

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